L’amour, mais à quel prix ?

Tous autant que nous sommes, avons le besoin d’être aimés et reconnus. L’amour et la reconnaissance font partis des besoins fondamentaux de l’Homme.

Cet amour, nous sommes prêts à le payer très cher pour l’obtenir ; dès la petite enfance, certains enfants choisissent (inconsciemment) de s’adapter, de se sur-adapter, à toutes les situations pour répondre aux attentes des parents, et gagner leur amour.

D’autres enfants décident d’être sage, très sage, trop sage, pour répondre aux besoins des parents et ne pas faire de vague.

Et ainsi, nous rentrons insidieusement dans un schéma où l’on apprend au fur et à mesure à oublier ses propres besoins, pour répondre à ceux de nos proches.

Ce schéma se répète à l’adolescence, dans la vie du jeune adulte et de l’adulte.

S’oublier pour répondre aux besoins des autres.

C’est une profonde croyance qui s’inscrit alors : l’amour pourra nous être offert qu’en échange d’un comportement parfait.

Ce qui nous pousse à mettre de côté, voir à bannir des parties de nous-mêmes : nos émotions, nos besoins, nos défauts, etc…

Cette attente de l’amour, qui n’est pas de l’amour, mais un attachement, interdit l’empathie pour nos propres souffrances, nos propres maux. Et nous conduit à des comportements qui nous éloigne de qui nous sommes.

Ces enfants deviennent des adultes qui se fixent des objectifs trop hauts, cherchant toujours la perfection, en refoulant les émotions et en consacrant beaucoup d’énergie à masquer leur faiblesse pour garantir la meilleure image d’eux-mêmes.

Ce qui peut alors générer une grande source d’angoisse, d’anxiété et de stress.

Cette pression nous prive de l’accès au bonheur, au lâcher prise.

Viennent alors aussi l’intolérance, le sens critique, la susceptibilité… nous nous sentons offensés par les remarques et l’absence de gratitude.

Et lorsque l’autre agit en résonance avec ce que nous tentons de refouler, il nous met dans une zone d’inconfort et tout ce que nous avons tenté de masquer depuis trop longtemps remonte à la surface à la vitesse de la lumière…

Nous pouvons éprouver beaucoup de culpabilité à ressentir ces émotions qui jaillissent de nulle part et que nous ne savons pas écouter.

Ces émotions sont trop souvent prises pour de la faiblesse. La peur d’être envahis par celles-ci nous poussent aussi à les éviter.

Nous portons tous notre petit ou grand paquet d’émotions refoulées, pour éviter de raviver des blessures en nous.

Pourtant, quand nous décidons de les voir en face, elles nous aident à ouvrir le chemin vers nous-mêmes. Vers l’enfant que nous avons été et que nous sommes encore quelque fois, dans certaines circonstances…

S’ouvrir à soi, démasquer ces émotions refoulées et se reconnecter à qui nous sommes, c’est aussi une des missions de la kinésiologie.

Catherine HOLTZ

Bien vivre ses émotions au présent

La joie et le plaisir sont des émotions qui nous indiquent la direction naturelle de notre épanouissement.
Lorsque nous sommes joyeux, nous évoluons naturellement vers ce qui nourrit notre épanouissement.

Mais vivre la joie et le plaisir n’est pas toujours inscrit dans notre quotidien. 

Les nombreuses frustrations que nous vivons expriment le fait que notre énergie est mal dirigée. Prenons pour exemple ces différentes remarques : 

« Je suis frustré parce que je n’aime pas vraiment mon métier »
« Je suis frustré parce que je ne suis pas reconnu pour qui je suis »
« Je suis frustré parce que je n’arrive pas à dire non »

Ces 3 exemples de frustrations proviennent d’un besoin non satisfait : le besoin de s’accomplir professionnellement dans le premier cas, le besoin de reconnaissance dans le deuxième cas, et le besoin d’affirmation de soi dans le dernier cas. 

Si vous désirez davantage chercher à comprendre quels sont vos besoins profonds, posez-vous la question : 

« Qu’est-ce que j’aimerai vivre et que je ne vis pas en ce moment ? »

Mais attention ! Parfois, nos émotions nous jouent des tours… méfiez-vous des fausses émotions ! Oui, j’ai bien parlé de fausses émotions

Il arrive de temps à autre que les frustrations que nous ressentons sont liées au passé ou au futur. Quand nous sommes à la fois dans le présent, le passé et le futur, il y a beaucoup de « blabla » intérieur (notre mental est alors encore plus actif) et nos pensées créent de fausses émotions. Par exemple, la colère d’un faux passé ou la peur d’un faux futur

Cela crée des émotions agitées, qui nous plongent dans un passé révolu, ou un avenir qui n’est pas encore arrivé. Nous restons alors coincés dans ces émotions créées de toute pièce par nos pensées. Et impossible alors de prendre les bonnes décisions avec une telle agitation émotionnelle !

Alors, comment revenir à nous-mêmes, aux émotions authentiques qui nous habitent ? 

Le chemin le plus direct est celui du corps. 
Car le corps, lui, se situe uniquement et exclusivement dans le présent. Ni passé, ni futur pour lui. 
Habiter son corps, investir son corps et le sentir en mouvement, c’est s’inscrire dans le présent. 
Notre mental est très agile pour « sauter » dans le passé ou le futur. Le corps, lui, resté ancré indéniablement dans le présent. 

Alors, rien de plus simple que de s’amuser avec nos 5 sens ou notre respiration pour habiter davantage son corps. 

  • Ecoutons les sons intérieurs et extérieurs
  • Explorons les goûts variés qui nous sont proposés durant nos repas
  • Observons autour de nous tous les détails qui nous entourent
  • Posons notre attention sur le ressenti du toucher sous nos doigts
  • Prêtons attention aux différentes odeurs qui se présentent à nous
  • Respirons en conscience, calmement, en posant plus d’attentions sur nos inspirations et expirations, au flux d’air qui arrive dans nos narines et qui ressortent de nos narines.

Se relier à nos 5 sens, à notre respiration, c’est faire confiance à notre corps, s’ouvrir à nos ressentis ancrés dans le présent et ouvrir son cœur à soi. 

Et ainsi, vous vous reliez à vos véritables émotions, celles qui vivent en vous, dans votre corps, au présent (et non plus au mental qui s’agite). 

Et n’oubliez pas : prenez soin de vos émotions car elles parlent de vous ! 

Catherine Holtz

Les Emotions sont des messagères…

Les émotions n’arrivent jamais par hasard. Elles jalonnent notre vie, au fil des évènements, heureux, malheureux, difficiles ou tragiques. Nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion de nos émotions. Mais une chose est certaine : plus nous les accueillons, plus nous les exprimons, mieux nous nous portons.

L’émotion est le résultat d’un événement que nous avons vécu. Il suffit d’un millième de seconde pour que l’émotion vienne frapper à notre porte : Nous recevons une information, le cerveau traite cette information et l’émotion arrive.

Elle est donc le résultat du traitement de l’information initiale ! Il est important de comprendre que c’est la façon dont nous recevons l’information qui va créer une émotion. Une émotion plus ou moins forte, selon les personnes, voir aucune émotion chez d’autres.

Nous pouvons donc en conclure que nous sommes RESPONSABLES de nos émotions. Et nous pouvons donc AGIR dessus ! Nul besoin de culpabiliser ! Juste se dire que nous avons un pouvoir d’action dessus pour ALLER MIEUX !
Voilà qui est encourageant !

Les émotions sont des messagères : elles nous informent que nous avons vécu une situation plus ou moins bien.
Je parle ici surtout de la colère, la tristesse ou la peur.

A nous d’écouter attentivement ce que chacune est venue nous dire :

  • D’abord l’accueillir en toute simplicité et l’identifier : est-ce de la colère ? de la tristesse ? de la peur ? du dégoût ?
  • Essayer de dénouer le fil : à quel événement cette émotion est-elle en lien ?
  • Quelle information a provoqué en moi cet état ?
  • Où se loge cette émotion dans mon corps ?

Parfois l’émotion peut même avoir besoin d’attention et de bienveillance : soyons compatissants avec nous-mêmes et nos émotions.

Et autre point très important et à prendre en compte  : derrière chaque émotion se cache un BESOIN. Besoin de sécurité, besoin de liberté… besoin de calme, besoin de maitrise… besoin de contrôle, besoin de douceur… etc.

Apprendre à reconnaître ses besoins et savoir s’en occuper devrait faire partie intégrante de nos objectifs de vie. Pour quelle raison ?

  • pour vivre plus sereinement dans son corps et sa tête
  • pour se reconnecter avec nous-mêmes
  • et se sentir bien avec soi et donc les autres.

Reconnaître et identifier vos émotions
Pouvoir les accueillir et les exprimer
Se connecter / se reconnecter à nos besoins profonds
Trouver des idées / solutions pour répondre à vos besoins et les satisfaire…

… c’est avec grand plaisir et beaucoup de bienveillance que je peux vous accompagner sur ce chemin d’épanouissement personnel.

Catherine Holtz