La joie et le plaisir sont des émotions qui nous indiquent la direction naturelle de notre épanouissement.
Lorsque nous sommes joyeux, nous évoluons naturellement vers ce qui nourrit notre épanouissement.
Mais vivre la joie et le plaisir n’est pas toujours inscrit dans notre quotidien.
Les nombreuses frustrations que nous vivons expriment le fait que notre énergie est mal dirigée. Prenons pour exemple ces différentes remarques :
« Je suis frustré parce que je n’aime pas vraiment mon métier »
« Je suis frustré parce que je ne suis pas reconnu pour qui je suis »
« Je suis frustré parce que je n’arrive pas à dire non ».
Ces 3 exemples de frustrations proviennent d’un besoin non satisfait : le besoin de s’accomplir professionnellement dans le premier cas, le besoin de reconnaissance dans le deuxième cas, et le besoin d’affirmation de soi dans le dernier cas.
Si vous désirez davantage chercher à comprendre quels sont vos besoins profonds, posez-vous la question :
« Qu’est-ce que j’aimerai vivre et que je ne vis pas en ce moment ? »
Mais attention ! Parfois, nos émotions nous jouent des tours… méfiez-vous des fausses émotions ! Oui, j’ai bien parlé de fausses émotions.
Il arrive de temps à autre que les frustrations que nous ressentons sont liées au passé ou au futur. Quand nous sommes à la fois dans le présent, le passé et le futur, il y a beaucoup de « blabla » intérieur (notre mental est alors encore plus actif) et nos pensées créent de fausses émotions. Par exemple, la colère d’un faux passé ou la peur d’un faux futur.
Cela crée des émotions agitées, qui nous plongent dans un passé révolu, ou un avenir qui n’est pas encore arrivé. Nous restons alors coincés dans ces émotions créées de toute pièce par nos pensées. Et impossible alors de prendre les bonnes décisions avec une telle agitation émotionnelle !
Alors, comment revenir à nous-mêmes, aux émotions authentiques qui nous habitent ?
Le chemin le plus direct est celui du corps.
Car le corps, lui, se situe uniquement et exclusivement dans le présent. Ni passé, ni futur pour lui.
Habiter son corps, investir son corps et le sentir en mouvement, c’est s’inscrire dans le présent.
Notre mental est très agile pour « sauter » dans le passé ou le futur. Le corps, lui, resté ancré indéniablement dans le présent.
Alors, rien de plus simple que de s’amuser avec nos 5 sens ou notre respiration pour habiter davantage son corps.
- Ecoutons les sons intérieurs et extérieurs
- Explorons les goûts variés qui nous sont proposés durant nos repas
- Observons autour de nous tous les détails qui nous entourent
- Posons notre attention sur le ressenti du toucher sous nos doigts
- Prêtons attention aux différentes odeurs qui se présentent à nous
- Respirons en conscience, calmement, en posant plus d’attentions sur nos inspirations et expirations, au flux d’air qui arrive dans nos narines et qui ressortent de nos narines.
Se relier à nos 5 sens, à notre respiration, c’est faire confiance à notre corps, s’ouvrir à nos ressentis ancrés dans le présent et ouvrir son cœur à soi.
Et ainsi, vous vous reliez à vos véritables émotions, celles qui vivent en vous, dans votre corps, au présent (et non plus au mental qui s’agite).
Et n’oubliez pas : prenez soin de vos émotions car elles parlent de vous !
Catherine Holtz